Oysaseni sevmek için ne kadar çok sebep var. Sağlıklı bir kalp, mutlu bakan bir çift göz, hissetmek için ellerim, yürümek için ayaklarım, her gün şükür etmek için binlerce sebebim var. Tabii canım kendim demek ne kadar kolaymış. Sadece gör aynaya bak da, derine en derine ne kadar mutlu gozler var. Onları ağlatma sev. O olmadığı zamanlar daha depresif olduğumu hissettim. Böyle zamanlarda kendimi iyi hissetmek için neler yapmalıyım? Dr. Başak: Sizin gibi eşi sürekli seyahat eden veya çok çalışan birçok kişi var. Bazılarının hayatında kimse yok. Bu durumda kendimizi iyi hissetmek için yapabileceğimiz birçok aktivite var. Herşey tam 4 ay önce aldığım YetGen’e hoş geldin maili başladı. Mailin en etkileyici kısmı “ Dünya’yı değiştirme isteğin ve kendini geliştirme motivasyonun bizi de çok heyecanlandırdı!” tam burasıydı. Ben kendimi geliştirmek için ne yapacağımı bilmez halde çırpınırken YetGen’e seçildim. Birini Kendine Aşık Etmek için okunacak dualar hangileri, zikir çekerek aşık etme, kendine bağlamak için aşk büyüsü hakkında bilgiler yazımızda. İnsanlar her zaman sevdikleri kişiler ile mutlu olmak ve onların gönüllerinde ki tek isim olmak isterler. Bu hem erkekler için hem de bayanlar için geçerli olan bir durumdur. 607k Likes, 7,233 Comments - Demet Özdemir (@demetozdemir) on Instagram: “Kendimize ayırabildiğimiz her an, hem çok değerli hem de hedeflerimize koşarken ihtiyacımız olan” Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay. Insan kendini toparlamak için ne yapmalı?Kendini iyi hissetmenin yollarıTemiz Beslenin. Aslında bu, bir bütündür. … Su İçin. Bol bol su içmelisiniz; ki cildiniz nemlensin, sinir sisteminiz sakinleşsin. … İyi Uyuyun. … Spor Yapın. … Güne Erken Başlayın. … Sevdiğiniz Şeyleri Yapın. … Güzel ve Temiz Havada Derin Nefes nasıl kendini güçlü hisseder?Psikolojik Olarak Güçlü Hissetmenin 7 Etkili Yolu!Şikayet Etmeyi Sorumluluğunu Sınırlar Psikolojisine Başkalarının Ne düşündüğü Değil Siz Olmaktan 14, 2018Mutlu olmak için ne yapmak gerekir?Psikologlara Göre Daha Mutlu Bir İnsan Olmak İçin Yapmanız Gereken 7 AktiviteAmaçlarınızın peşinden gidin. … Yaptığınız işte anlam bulun. … 3. Sevdiğiniz insanlarla sık sık zaman geçirin. … Uzun süreli bir ilişkiye sahip olun. … Taze yiyecekler tüketin. … Spor yapın. … 7. Deneyim satın 30, 2015Psikoloji nasıl rahatlatılır?Adım 1 Psikolojik Rahatlama İçin Zaman Yarat. Zaman yaratmak belki zor olabilir ama inan bana, buna değer. … Adım 2 Dinlen. İlk adım hayatın bugünlerde yaşandığı telaşlı ve hızlı tempodan yavaşlamak. … Adım 3 Olumlu duygular bul. … Adım 4 Şükret. … Adım 5 Geçmişten gelen olumsuz düşüncelere el salla. … Adım 6 Derin 18, 2016Kendini kötü hisseden insan ne yapmalı?Kendinizi Kötü Hissettiğinizde Yapabileceğiniz, Basit Ama Faydalı 15 ŞeySu için. Vücudunuz susuz kalmış olabilir. … Yatağınızı toplayın. Yapılacak bir sürü şey varsa yatağınızı toplamakla başlayın. … 3. Duş alın. … Atıştırın. … Yürüyüşe çıkın. … 6. Üstünüzü değiştirin. … 7. Ortamınızı değiştirin. … 8. Biriyle konuşun, yüz nasıl daha çok sevebilirim?Günlük yaşamınızda bedeninize ve zihninize sevgi göstermenizin bazı yolları şöyleDoğru yanınızı anlamak için kendinize zaman ve mekan ve çevrenizdekilere teşekkür duyduğunuzda etkilerden 22, 2019Evde nasıl mutlu olunur?Nasıl mutlu olunur?Uykumuzu almak. … İşimize daha yakın bir evde oturmak. … Temiz hava almak. … Seyahat planlamak. … Nefes almak. … Gülümsemek. … Zihinsel esneklik için stresle baş etme yollarını 28, 2017 Kendinizi sık sık başkaları ile kıyaslıyorsanız bu alışkanlığınızı lütfen bırakın. Herkes kendi hayatını yaşadığı için deneyimler de kişiye aittir. Bu yüzden siz kendi hayatınıza, sahip olduklarınıza odaklanmalısınız. Hiçbir zaman birşelere takılı kalmayın, mutluluğa ulaşmak için arayış içinde olmalısınız. Hayatın size sunduklarına şükredin. Sağlıklı ilişkiler kurun, yanınızda sizi anlayan en az iki arkadaşınız olsun. İnsanlara hayır demeyi öğrenin ve istemediğiniz bir şeyi yapmayın. Kalbinizin sesini dinleyin. 1 Giriş Tarihi 1519 Son Güncelleme 1519 ABONE OL Esra Kılıç, sevilen YouTube kanalı Bi' Başka'da, bir projesini yarıda bırakma hikâyesini de anlattı. Kostüm provasındayken bir işaret gördüğünü söyleyen oyuncu, "İçime sinmiyordu zaten. 'Benim buradan gitmem lazım' dedim ve gittim. Birini görmüştüm orada. 'Bu buradaysa benim burada işim yok' deyip ayrıldım" dedi. Nasılsın? Neler yapıyorsun? İyiyim. Set ara verdiği için dinlenme moduna geçtim Biraz yorgunluk vardı. Ama çok keyifliyim. MEİ JİN, KÖTÜ BİR KARAKTER DEĞİL Destan ile başlayalım mı? Senaryoyu, Mei Jin karakterini okuduğunda ne düşündün? Seni çeken nokta neydi? İlk olarak senaryo, Akkız ile Batuga'nın hikâyesi çok hoşuma gitti. Mei Jin'in çok güçlü, zeki bir karakter olması beni cezbetti. Güçlü karakterleri oynamak her zaman çekici oluyor. Mei Jin, kötü bir karakter gibi gözüküyor ama değil. Kendi çıkarlarını düşünen, çok güçlü ve zeki bir kadın. Ve tabii bir Çin prensesi olması da hoşuma gitti. Çünkü daha önce dizi tarihimizde bir Çin prensesi görmedik. BİR KOSTÜMÜM 10 KİLO AĞIRLIĞINDA Özellikle kış aylarında dış çekimlerde baya yıpranıyor ekip. Dönem işi çekmenin avantajı/dezavantajı nedir sence? Dönem işi gerçekten zor. Dönem kıyafetlerini taşımak başlı başına bir yorgunluk oluyor. Bir mor kostümüm var, 10 kilo ve 5 katlı. Kışın çok güzel koruyor. Polar giymeye ihtiyaç duymuyorum. Ama yazın onunla gezmek mümkün değil. Atlar, yılanlar var. Çok farklı, çok zor. Ama avantajları da var tabii. Öyle bir döneme gidip o ruhu hissetmek oyunculuk anlamında kişiyi çok geliştiren bir şey. Belli bir süre sonra o şartlara da ayak uyduruyorsun, alışıyorsun. DİĞER TARİHİ DİZİLER BİRBİRİNE BENZİYOR Her kanalda farklı bir dönem işine rastlıyoruz. Tarihi iş zehirlenmesi yaşıyor muyuz sence? Senin beğenerek takip ettiğin bir dönem işi var mı? Tarihi bir yolculuk var her kanalda, doğru. Ama açık konuşmam gerekirse izlemiyorum tarihi işleri. Destan'ı sevmemin sebebi, tarihten bağımsız bir hikâyemizin oluşu. 8. Yüzyılda geçiyor gibi. Tarihle alakası yok aslında. Daha fantastik bir hikâye var. İslamiyet öncesi dönemi görmemiştik hiç. Diğer tarihi projeler birbirine benziyor. Belirli bir dönemi anlatıyorlar. Destan'ın bağımsız olması hoşuma gidiyor. Ama bizim izleyicimiz tarihi işleri seviyor ki izleniyor bu kadar. Farklı alanlarda yeni projeler var mı? Beyazperdede ya da tiyatro sahnesinde? Şu an için tiyatro yok. Ama tekrar yapmak istiyorum. Sahnede olmak bambaşka bir şey. Bir tane sinema filmi var görüştüğümüz ama net olmadığı için açıklamayayım. Tiyatrodaki ekip ruhunu gördükten sonra dizilerdeki 'benci' yaklaşımla karşılaşınca ne düşünüyorsun? Tiyatro daha kolektif bir iş tabii. Bunun bilincinde olan insanlarla çalışıyorsun. Güven duygusu oluyor. Ama Destan ekibimiz de öyle. Sanki bir tiyatro ekibiyle çalışıyormuşum gibi. İşi sahiplenen bir ekibiz. Büyük bir şans. Sette de kendimi çok güvenli hissediyorum. 'BEN DE BİR GÜN BU SAHNEYE ÇIKACAĞIM' DEDİM VE ÇIKTIM Pera'daki Hayalet oyunundan da bahsetmek isterim. Ses Tiyatrosunda Ferhan ve Derya Şensoy ile sahne aldığın bir oyun. Sendeki yeri nedir? Nasıl gelişti süreç? Pera'daki Hayalet'in hikâyesi benim için çok duygusal bir hikâye. Ortaokuldayken dönem ödevimde bir tiyatrocuyla röportaj yapmam gerekiyordu. Ailemin tanıdığı bir tiyatrocu da Ses Tiyatrosunda sahne alıyordu. Tiyatroya gittiğimde büyülendim. Anneme "Ben de bir gün burada sahneye çıkacağım" dedim ve çıktım. Orta 2'deydim daha. Seneler sonra Ferhan Şensoy'un kızı Ferhan ile Çalıkuşu'nda birlikte çalıştık. Çok güzel bir arkadaşlığımız oldu. Pera'daki Hayalet oyununu yazdığında benim de yer almamı istedi. Gala günü çocukluk hayalimi gerçekleştirmiş oldum. Oyuncu olma fikri ilk olarak o zaman mı sardı seni? Ben küçükken hep resim yapardım. Çok içine kapanık bir çocuktum. Konuşmayı sevmezdim. İlkokulda sınıf öğretmenimiz bir tiyatro öğretmeni getirdi bize. Tiyatroyla o zaman tanıştım aslında. Benim kadar içine kapanık bir çocuk rahatlamaya başladı. Sahnede olmak bana çok iyi hissettirdi. O günden sonra hep kurslara, tiyatro kollarına katıldım ve devam ettim. Ruhuma çok iyi geldi. Bugüne dek rol aldığın hangi proje en çok içine sindi? İçerde'de canlandırdığım Fulya karakterini çok sevmiştim. O da çok güçlü ve sert bir kadındı. Mei Jin'i de çok seviyorum. O da içime sinen bir karakter. Egzersiz yapınKendinizi yorgun hissederken, spor yapmanın sizi daha da yoracağı yanılgısına düşmeyin. Aksine düzenli olarak egzersiz yapmak, yorgun hissetmenizi önler ve sizi dinç tutar. Gün içerisinde kısa yürüyüşler, evde de kolayca yapabileceğiniz egzersiz programları, yüzme, koşu, pilates gibi sporlardan destek dikkat edinYediğiniz besinler kendinizi nasıl hissettiğiniz ile de doğrudan alakalıdır. Çok yağlı, baharatlı ve karbonhidratlı yiyecekler yerseniz, üzerinize bir rehavet çöker ve kendinizi çok daha ağır hissedersiniz. Böyle yiyecekler yerine mevsiminde taze sebze ve meyve, kuru yemiş, yağsız kırmızı veya beyaz et tüketerek çok yönlü öğünler oluşturmaya ve özel hayatınızı birbirinden ayırınİş hayatı gün içerisinde vaktinizin büyük bir kısmını alır. Eğer iş dışında da işle ilgili sorunları düşünür ve bunlar için aksiyonlar alırsanız dinlenmek için hiç vaktiniz kalmaz. Çok acil ve önemli işleriniz dışında, çalışma saatlerinizi uygun şekilde ayarlayıp, eve iş getirmemeye sigara ve kahve tüketimini sınırlayınBu ürünlerin tüketimi vücuda alınan zararlı maddelerle beraber çok daha yorgun ve yıpranmış hissetmenize yol açar. Ayrıca spor ve uyku kalitenizi de etkileyerek enerjinizi zaman ayırın ve rahatlatıcı aktiviteler yapınYapmak zorunda olduğunuz işleri planlayın ve vaktinizi etkili kullanın. Bu işler için ayırdığınız zamanın dışında kalan zamanlarda hobilerinize zaman dağınıklığa son verinEtrafınızın düzenli ve temiz olmasına, çevrenizde dikkatinizi dağıtacak çok fazla objenin olmamasına dikkat edin. Eğer konsantrasyonunuzu bozacak çok fazla objeye maruz kalırsanız, daha yorgun ulaşmak için elinizden geleni yaptığınızı bilinEğer mükemmeliyetçi davranır ve hiçbir yaptığınızdan memnun olmazsanız, hep daha fazlasını yapmak zorunda hissedeceksiniz ve bu yetersizlik hissi bünyenizi yorgun düşmesine neden bol su içinVücudun enerjik kalabilmesi ve fonksiyonlarına düzgün şekilde devam edebilmesi için en çok ihtiyacı olan şeylerden biri sudur. Her gün düzenli olarak en az 2 litre kadar su düzenine dikkat edinUykusuzluk ya da uykularınızın belirli bir düzen içerisinde olmaması da sürekli yorgun hissetmenize sebep olabilir. Günde en az 6-7 saat uyumaya özen gösterin ve her gün aynı saatte uyumaya çalışarak uyku düzeni Nasıl Kolay

kendimi değerli hissetmek için ne yapmalıyım