Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay. Bir erkek tenisçinin bu konuyla ilgili şikayeti Wilson Blade 98 UL kullanıyorum. Dengeli bir raket olması nedeniyle oyundaki hissini çok beğeniyorum. Kordajım Babolat Xcel ve 26 kg çektiriyorum. Son zamanlarda bir kaç konu dikkatimi çekmeye başladı. Öncelikle raketimin çok güçlü olmadığını fark ettim. Bu da derin toplar atmamı zorlaştırıyor. Diğer konu da, dirseğimde bir ağrının başlamış olması, özellikle uzun saatler oynadığımda. Kurşun ağırlık takarak raket ağırlığını artırmak raketimin güçünü olumlu yönde etkiler mi? Genel olarak hangi tür raketler tenisçi dirseği için daha iyidir? Ağır raketler mi, hafif raketler mi? Öncelikle sağlıkla ilgisi olan herhangi bir ekipman tavsiyesi yapmadan önce mutlaka bir doktora ya da fizyoterapiste danışmanız gerektiğini belirtmeliyim. Profesyonel bir danışman tenisçi dirseğinin tedavisinde atacağınız ilk adım olmalıdır. Genel olarak ağır raketler kafa hafif raketler olarak üretilirler. Bu raket tipi tenisçi dirseğine karşı en iyi önlemdir. Çünkü çarpışmanın etkisine kütleleri ile karşı koyabilir ve şiddetin kolunuza iletilmesine engel olurlar. Kütlesi fazla olan cisimlerin momentumları da fazladır. Momentum p = Hız v x Kütle m Momentumun kavramını anlamak için aynı hıza sahip olan bir kelebek ile bir kamyonu düşünelim. Bu iki cisim aynı hıza sahip olmalarına karşın, karşılarına çıkabilecek herhangi bir cisme verebilecekleri zarar oldukça farklıdır. Bu farkın nedeni, kütlelerinden dolayı taşıdıkları hareket miktarının farklı oluşundandır. Dolayısı ile sağduyusal olarak bunu bildiğimiz için her zaman hızı yavaş da olsa bir kamyonun üzerimize gelmesini istemeyiz ama kelebek için bunu fazlaca önemsemeyiz. Raket kütlesi bu sebeble önemli bir seçim kriteridir. Ağır raketler daha güçlüdür. Hafif bir raket olan Blade 98UL denge noktasının tam ortada olması da dikkate alındığında, güçlü oynamaya çalışan bir erkek tenisçi için çok kol dostu olmayacaktır. Ancak bahsettiğiniz gibi ağırlık ilave ederek raketinizi daha fazla güç üreten bir raket haline getirebilir, denge noktasını modifiye ederek raket savurma ağırlığını da düşürebilirsiniz. Ağırlık ilavesinin raketinizi güçlendireceği bir gerçektir. Ancak tekniğiniz ve biomekaniğinizin topları daha derin atabilecek seviyede olması da aynı derecede önemlidir. Ağır raketi savurmak daha fazla güçle topa vurmanızı sağlayacaktır. Önemli olan faktör ise ağır raketi hızlandırıp, hızlandıramayacağınızdır! Tenis dirseği probleminize gelince; bu konu topları kort içerisinde daha derine atmaktan daha önemli bir konudur, maalesef. Raket ağırlığını artırmak ve denge noktasını değiştirmeniz gerektiği önerisine ilave olarak aşağıdaki birkaç öneriyi de sıralamak istedim. Bu öneriler vucudunuza iletilen şokun azaltılmasına yönelik olacaktır. 1. Doğal bağırsak kullanmaya başlayın; Babolat Xcel oldukça kaliteli bir multiflament kordajdır. Aşırı bir sertliği yoktur. Ancak doğal bağırsak çok konforludur ve kol dostudur. Top ile raketin çarpışmasında oluşan çarpışmayı ve istenmeyen titreşimleri minimuma indirecektir. 2. Daha düşük bir tansiyon değerine geçin; Doğal bağırsak için 24, 25 kg Multiflament için 21, 22 kg Monoflamentler için 18,19 kg 3. Raketinizi değiştirmeyi düşünüyorsanız; 285 gr altındaki raketlerden, ya da kafa ağır raketlerden uzak durmanızı öneririm. Aynı zamanda çerçeve sertlikleri yüksek raketlerden de kaçınmalısınız. Sertlik değerleri 60RA sertlik değerinin üst sınırları sakıncalı olabilir70-72 RA gibi. Sık kordaj desenine sahip raketler de sert bir kordaj yüzeyi oluşturur18x20 gibi. Daha gevşek kordaj desenine sahip raketleri düşünmelisiniz. 4. Gripleriniz önemlidir; Zaman içerisinde raket üzerindeki orjinal ana grip yumuşaklığını kaybedebiliyor. İçerisindeki sünger malzeme ezilerek sertleşiyor. Eğer sünger hissi kaybolmuşsa ana gribi yumuşak, kalın ve konforlu bir ana grip ile yenileyin. Ana gribin üzerine sarılan gribin de önemli olduğunu hatırlatayım. Off center vuruşlar vuruş kalitesini bozduğu gibi, tendon ağrılarına da sebebiyet verebilir. Kaymayan ve konforlu gripleri tercih etmelisiniz. 5. Profesyonel destek alın; Profesyonel destek alarak formunuzu ve tekniğinizi artırın. Vuruş tekniğiniz sakatlanma riskiniz üzerindeki önemli faktörlerin başında gelir. Tenisçi Dirseği Ameliyatı; Bu rahatsızlık türü özellikle tenis oyuncularında ortaya çıkmasından dolayı tenisçi dirseği rahatsızlığı olarak bilinmektedir. Tenisçi dirseği hastalığı el, kol ve ön kolların aşırı derecede yorulması ve kullanılması sonrasında ortaya çıkmaktadır. Tenisçi dirseği rahatsızlığına tıp literatüründe lateral epikondilit olarak bilinmektedir. Tenisçi dirseği rahatsızlığı bir kısım tedaviler sonrasında düzelmez ise cerrahi müdahale gerekmektedir. Cerrahi müdahale gerektiren durumlarda tenisçi dirseği ameliyatı gerçekleştirilmektedir. Tenisçi dirseği ameliyatı olacak kişilerde bir kısım belirtiler gözlemlenmektedir. Bu rahatsızlığa maruz kalan kişilerde; Dirsek bölgesinde yavaş ve artarak ağrılar oluşmakla birlikte bazı durumlarda ani şiddetli ağrılar gözlemlenir. Ayrıca tokalaşma veya cisimleri sıkma halinde kişi ağrı arttığı gözlemlenmiştir. Çoğunlukla şişe ve kavanoz açma gibi işlemlerin bilinçsiz olarak yapılması halinde tenisçi dirseği rahatsızlığı ortaya çıkabilmektedir. Bunun yanı sıra tenisçi dirseği ameliyatı yapılacak olan kişilerde bölgesel ağrıların bütün vücudu olumsuz olarak etkilediği görülmektedir. Tenisçi Dirseği Ameliyatı Gerektiren DurumlarTenisçi dirseği ağrısı çoğunlukla ön kol kasları ile dirseğe yakın kemiğe bağlı eklem ve kemikler üzerinde görülür. Bir kısım kazalar sonrasında da oluşan yaralanmalarla birlikte küçük çizikler, yırtılma ve iltihaplanma durumu sıklıkla gözlemlenmiştir. Çoğunlukla tenisçi dirseği ameliyatı gerçekleştiren kişilerin incinmeleri tedavi etmemeden dolayı ortaya çıkabilmektedir. Bazen küçük çaplı yapılan işler; vida sıkma, çamaşır sıkma, dolap takma gibi işlemler sonrasında oluşan ağrılar ciddi rahatsızlıklar yaşanmaya neden olarak ameliyat gerçekleştirebilmektedir. Tenisçi dirseği rahatsızlığı öncelikle tedavisi mümkün ise ilaç tedavileri ile ağrının son buldurulması sağlanır. Ancak tedavi sürecinden 6-15 aylık bir süre geçmesine rağmen iyileşme gerçekleşmemiş ise cerrahi müdahale gerçekleştirilir. Cerrahi müdahalede hasar görmüş ve zedelenmiş kasların çıkartılarak yerine sağlıklı kasların kemiğe bağlanması ile tedavi edilmektedir. Tenisçi dirseği ameliyatı uzman hekimler tarafından son çare olarak görülmektedir. Bu nedenle böyle bir rahatsızlık yaşayan kişilere; Açık Ameliyat, Kapalı Ameliyatı ve Artroskopik Ameliyatlar ile cerrahi müdahaleler yapılmaktadır. Uzman doktor hastalığın teşhisine göre uygun cerrahi müdahale ile tenisçi dirseği ameliyatını gerçekleştirirTenisçi Dirseği Ameliyatı Nasıl YapılırYapılan bütün tedavi yöntemlerine rağmen tenisçi dirseği ağrıları devam etmekte ise son çare olarak uzman ortopedi uzmanı cerrahi müdahalede bulunur. Tenisçi dirseği ameliyatı karar vermeden önce hastanın geçmişte geçirmiş olduğu ağrının çeşidini belirler. Akabinde bölgesel ağrının oluştuğu bölgedeki morarma, şişlik, kızarıklık ve ağrının şiddet düzeyini göz önünde bulundurur. Ardından tomografi ve röntgen filmleri çekilerek bölgesel kemik yapısı incelenir. Akabinde hastaya narkoz verilerek bölgesel uyuşma sağlanır. Akabinde uzman doktor cerrahi müdahale ile hasarlı kasları kesikler ile temizleyerek ağrının kaybolmasını sağlar. Yaklaşık olarak 7-10 gün sonrasında kişideki ağrıların ciddi anlamda azaldığı hissedilecektir. Bu süreçte kişi ağır kaldırmamalı ve ani hareketten kaçınmalıdır. Ayrıca cerrahi müdahaleye maruz kalan hasta enfeksiyon kapmamak amacıyla hijyenik ortamlarda bulunmalıdır. Bundan sonra hasta ameliyat sonrasını dinlenerek geçirmeli ve beklenmeyen bir durum gözlemlenmesi halinde uzman doktora acilen bilgi verilmelidir. Son Güncelleme 201525 Tenisçi Dirseği Ameliyatı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. 4 Yorum Yapılmış "Tenisçi Dirseği Ameliyatı" Dun ameliyatimi oldum. 2/04/2019 tam 2 yıldır bu sorunum vardi. Ameliyat sonrasi su anda 2. Günüm Ağrım ve sızım yok. Cok şükür ki iyi geçti ameliyatım. Dr dediğine göre hasarli ve iltahabli kaslari alarak yerine bacagimdan saglikli kaslari eklemis. Su anda bile ameliyat sonrası olduğu için eskiden hissettiğim kolumdaki yorulma hissi kayboldu. Şu anda çok iyiyim. Cenk . 1414501 YANITI GÖRÜNTÜLE Merabalar yaklasik iki yildir tenisci hastaligi tshisi konuldu ilaclardan fayda gormexim hocamiz igne dedi vurundum ilk4 ay cok iyiydi isim geregi kol cok yoruluodu calismadan olmuyor tabiki ikinci igneyi vurundum ay sonra tekrar ayni agrilar basladi disimi sıktım idare ettim bikac ay igneyi vurundum 1 ay snra silbastan ameliyat diolar simdi sigortaszm suan ozelde neye malolur ameliyatbana fiyat olarak tskkrlr Orhan . YAZ Mrb bende iki igne bir 3 seanslik eswt aldim agrilar a gecici cozum bunlar banada ameliyat dediler ama beni sonrasi korkutuyor . Kolumu eskisi gibi kisitlamadan kullanabilecekmiyim ? Mahur Rezzan Kabaci . YAZ 12 ocak da tenisci dirsegi ameliyatı oldum 1 ayı gecti olalı dirsegimde morarma ve ameliyat yerimde agrılarım devam ediyor dirsegim düz degil içe dogru duruyor napmam gerekiyor Ceren . 111819CEVAP YAZ Dirsek Şişmesi Dirsek şişmesi İnsanlar arasında görülen bir durum olan dirsek şişmesinin çeşitli nedenleri vardır. Dirsek şişmesi dirsekte bazı oluumların meydana gelmesine neden olur. Özelliklede dirsek şişmesi sonucunda; dirsekte beze, yumru, şişlik ya da kitle ... Dirseklerde Kaşıntı Dirseklerde Kaşıntı, Ara ara görülen rahatsızlıktır. Cilt kuruluğu, parazit ve alerjik sebepten dolayı dirsek bölgesinde kaşıntı oluşur. Kaşınan yerde kızarıklık olur. Dirsek kaşıntısı önemli rahatsızlık değildir. Fazla kaşıntı olması kişiyi yorabili... Sağ Kol Dirsek Ağrısı Sağ kol dirsek ağrısı, Kollarda ve dirseklerde ağrı oluşumunun çeşitli nedenleri olabilir. Hemen hemen herkesin başına gelmiş olan bu tür romatizmal ağrılar kişide olumsuz tabloların oluşmasına neden olur. Özellikle sağ kol dirsek ağrısının birçok ne... Sol Kol Dirsek Kemiği Ağrısı Sol Kol Dirsek Kemiği Ağrısı, kolun omuz ve el arasında kalan birleşme noktası olan dirseği meydana getiren kemik yapısında ağrı oluşumu birtakım nedenlerden ötürü kaynaklanmaktadır. Çeşitli kazalar sonrası dirsekte çıkığın oluşması, ani darbe sonucu... Dirsek İçi Ağrısı Dirsek İçi Ağrısı, Vücudumuzun en hareketli eklem yerlerinden olan dirsek yoğun kullanım ve dış darbelere karşı açık oluşu nedeniyle ağrıya davetiye çıkartır. Dirsek içi ağrısı, dirseğin yapısı gereği sık sık görülebilir. Bunun nedeni tek kemik olan ... Kol Dirsek Ağrısı Nasıl Geçer Kol Dirsek Ağrısı Nasıl Geçer, Kol ve dirsek ağrısına neden olan en büyük faktör, dirsek bölgesinde bulunan tendonların ve kasların zorlanması sonucu oluşan rahatsızlıklardır. Genellikle spor yapanlarda bu rahatsızlık görülmektedir. Kol ve dirsek ağr... İt Dirseği Duası İt Dirseği Duası, İt dirseği ya da diğer adıyla bilinen arpacık göz kapağı kenarındaki kirpiklerde kıl köklerin de meydana gelen iltihaplanma olayıdır. İltihaplı kısımda, hafif bir şişme ve kızarma oluşur. İt dirseğinin ya da arpacık rahatsızlığı... Dirsek Eklemi İltihabı Dirsek eklemi iltihabı; Eklem iltihabı; romatizmal bir hastalıktır. Kemiklerin ucundaki kıkırdak dokunun yıpranmasına neden eklemi iltihabının nedenleri;Aşırı kilolar;eklemlerin aşınmasının artırır ve hastalık riskini genel... Kol Dirsek İçi Ağrısı Kol dirsek içi ağrısı, vücudumuzun bölümlerinden biri olan kollarımızın rahat hareket edip açılıp kapanmasını sağlayan bölümdür dirsekler. Dirsekler, itme ve çekme hareketlerini rahatça yapabilmemizi sağlayan kolların dönmesine yardımcı olan karmaşık... Gözde Çıkan İt Dirseği Nasıl Geçer Gözde çıkan it dirseği nasıl geçer, sorusuna çok basit ve kolay cevaplar bulunmaktadır. Gözde meydana gelen bu rahatsızlık bir gün içerisinde oluşabilir. Bir diğer adı arpacık olan bu rahatsızlık göz tabakalarının üzerinde oluşan yağ tabakası olarak... Sol Kol Omuz Dirsek Arası Ağrı Sol Kol Omuz Dirsek Arası Ağrı, Sol kol ağrısı yaşayan kişiler çoğunlukla omuz ile dirsek arasında ortaya çıkan ağrılardan şikayet ederler. Sol kol omuz dirsek arasında görülen ağrılar çoğunlukla bu bölgeyi etkilemek ile beraber göğüs ve omurgayı da ... Dirsek Altı Kol Ağrısı Dirsek Altı Kol Ağrısı, dirsek ağrısı çok yaşanan rahatsızlıktır. Dirseğe gelen darbe, çarpma, kaza dirsek altında hasar oluşturur ve kol ağrısına neden olur. Darbenin şiddetine göre kol ağrısı uzun veya kısa olur. Dirseğe gelen kaza sonucu dirsek ek... Dirsek Şişmesi Dirseklerde Kaşıntı Sağ Kol Dirsek Ağrısı Sol Kol Dirsek Kemiği Ağrısı Dirsek İçi Ağrısı Kol Dirsek Ağrısı Nasıl Geçer İt Dirseği Duası Dirsek Eklemi İltihabı Kol Dirsek İçi Ağrısı Gözde Çıkan İt Dirseği Nasıl Geçer Sol Kol Omuz Dirsek Arası Ağrı Dirsek Altı Kol Ağrısı Dirsek Tendon Ağrısı Diz Ve Dirsek Ağrıları Dirsek Çarpması Ağrısı Dirsekte Şişlik Dirsek Kemik Ağrısı Dirsek Üstü Ağrısı Dirsek Ve Bilek Ağrısı Dirsek Ağrısına Ne İyi Gelir Dirseklerde Egzama Bacak Dirsek Ağrısı Dirsekte Su Toplanması Sol Kol Dirsek Altı Ağrısı Sağ Kol Dirsek Altı Ağrısı Dirsek Ağrısı Bitkisel Tedavi Dirsek Kemiği Sol Dirsek Ağrısı İt Dirseği Dirsek Bandajı Popüler İçerik Dirsek Tendon Ağrısı Dirsek Tendon Ağrısı, dirsek ağrısı çok çeşitli sebepler ile meydana gelebilen oldukça ağrılı, rahatsız edici ve pek çok kişide görülebilen bir sıkınt... Diz Ve Dirsek Ağrıları Diz ve Dirsek ağrıları, vücudun en çok kullanıldığı yer diz ve dirsek bölgesidir. Sürekli yaşanan rahatsızlıktır. Kişinin rahat hareket etmesini sağla... Dirsek Çarpması Ağrısı Dirsek Çarpması Ağrısı, dirsek elimizin kontrol merkezidir. Dirsek kemiği siniri yani ulnar sinir, omurgadan başlayıp omuz ve koldan geçerek küçük par... Dirsekte Şişlik Dirsekte Şişlik; İnsanlar yaşamları boyunca bir çok kaza ile karşı karşıya kalmaktadır. Yüksekten düşme, kaza, darbe alma, ağır kaldırma ve yaralanmal... Dirsek Kemik Ağrısı Dirsek kemik ağrısı, çok yaygın görülen bir şikayettir. Genellikle dirsek kemik ağrısının bir çok sebebi olabilmektedir. Öncelikle doğru teşhisin konu... Dirsek Üstü Ağrısı Dirsek üstü ağrısı; Genellikle bir çok farklı nedeni olan dirsek üstü ağrısı, basit bir rahatsızlık gibi görünse de aslında hiçte öyle değildir. Bir ç... Tenisçi dirseği hastalığı; tıbbi olarak lateral epikondilit şeklinde ifade edilen, bölgedeki birtakım zorlamalar sonucunda kemik ve kas bileşkesinde meydana gelen dejenerasyon ya da yırtık sonrasında meydana gelen bir durumdur. Tenisçi Dirseği Hastalığı Nedir? Çoğu zaman sinir sıkışması ile karıştırılan ve zorlanma sonucunda ortaya çıkan bir rahatsızlık olarak ifade edilen tenisçi dirseği hastalığı; dirseğin dış kısmında yer alan kemiğe yapışık olarak bulunan tendomlarda ufak yırtıkların oluşması ile meydana gelen bir durumdur. Üst üste tekrarlayan zorlanmalar sonucunda kemik ve kas bağların düşük travmalar oluşur ve bu da hastalığın ilerlemesine sebebiyet verir. Daha çok tenis oynayan kişilerde görüldüğü için ismini bu yönde almaktadır. Daha çok raket sporları ile uğraşan kişilerde görülen tenisçi dirseği hastalığı, aynı zamanda el bileğini tekrar tekrar zorlayan işlerde çalışan kişilerde de meydana gelebilmektedir. Gün içerisinde yaklaşık olarak 2 saatten fazla el bileğini zorlayan etmenlerin oluşması ya da böyle bir işle ilgilenmek rahatsızlığın meydana gelmesine sebep olabilir. Boyacılar, tesisatçılar, marangozlar ve yoğun bir şekilde ev işi yapan kadınlarda meydana gelebilir. Genel olarak 30-50 yaşları arasında gözlemlenmektedir. Parmak hareketlerini ve el bileğinin hareket etmesini sağlayan ve üst uç yapışma noktası olarak belirtilen dirseğin dış ve yan kısmında mikro yırtıkların meydana gelmesi şeklinde ifade edilen lateral epikondilit, ağrı şeklinde belirtiler meydana getiren bir rahatsızlıktır ve günlük yaşamı olumsuz etkilemektedir. Tenisçi Dirseği Hastalığının Belirtileri Nelerdir? Dirseğin dış kısmında yer alan kemik çıkıntısında hissedilen ağrının ön kola doğru yayılması tenisçi dirseği hastalığının belirtileri arasında yer almaktadır. Bir eşyayı kaldırdığınızda ya da kuvvet uyguladığında direkten bileğe doğru bir ağrı meydana gelir. El bileğine yük bindikçe ağrının şiddeti de artar. Bu rahatsızlığın en belirgin belirtisidir. Meydana gelen ağrı nedeniyle kollarda güçsüzlük oluşur. Kişi ağır bir şey kaldıramayacak duruma gelir. Hastalık ilerlediği zaman elin yumruk haline getirilmesi, tokalaşma gibi basit eylemler bile yapılamayacak duruma gelir. Tenisçi Dirseği Neden Olur? Genel olarak bu rahatsızlık çok sık yanlış backhand yapan tenisçilerde meydana gelmektedir. Bu asıl olarak sadece omuzla yapılması gereken bir harekettir. Fakat bu hareketi uygularken dirsek ve ön kol kullanılırsa kişi oradaki kasları zorlar ve yırtılmalar meydana gelir. Daha sonra vücut bu bölgeyi iyileştirmeye çalışsa da başarılı olamaz. Çünkü buradaki bağ yapıları çok iyi kanlanmaz. Çok iyi kanlanma oluşmadığı için hasara bağlı olarak iyileşme süreci oldukça güç ya da kötü seyreder. Tenisçi Dirseği Hastalığının Tedavisi Nasıl Yapılır? Eğer ki belirtiler varsa ve ağrı hissediyorsanız mutlaka uzman bir doktora gitmeniz gerekmektedir. Ağrı ilk hissedildiği zaman istirahat edilmelidir. Böylece iyileşme sağlanabilir. Anca bu tarz bir durumda ağrı kesici alarak kolunuzu kullanmaya devam ederseniz hastalığın daha da ilerlemesine neden olursunuz. Tenisçi dirseği tedavisi için pek çok bant ve dirseklik bulunmaktadır. Genel olarak bu aparatlar ile zedelenmiş bölgedeki ağırlık hafifletilmektedir. Eğer buna rağmen ağrı geçmiyorsa kortizon iğnesi yapılabilir. Yeni olarak şok dalga ya da PRP enjeksiyonu uygulanabilir. Genel olarak bu hastalık %90 oranında cerrahi olmayan yöntemler ile iyileşme gösterir. Yaklaşık 6 ay tedavi uygulanır eğer ki cevap alınamıyorsa cerrahi işlem uygulanabilir. SIKLIKLA TENİSÇİLERDE GÖRÜLEN DİRSEĞİN AĞRILI HASTALIĞINA VERİLEN İSİM İLK DEFA RUNGE TARAFINDAN 1883 YILINDA TARİF EDİLMİŞTİ. 35 YAŞ ÜSTÜ TENİSÇİLERİN %50’Sİ, 50 YAŞ ÜSTÜ TENİSÇİLERİN İSE %60’I SPOR YAŞANTILARININ BİR DÖNEMİNDE BU SORUNLA KARŞILAŞMAKTADIR. PROFESYONEL SPORCULARLA KARŞILAŞTIRILDIĞINDA AMATÖR OYUNCULARDA GÖRÜLME SIKLIĞI İLE OYUN SÜRESİ ARASINDA DİREKT BİR İLİŞKİ VARDIR KARŞILAŞMA SIKLIĞI AÇISINDAN 40-50’Lİ YAŞLAR İÇİN KADIN-ERKEK FARKI YOKTUR OLLIVIERRE & NIRSCHL 1996 TD OLUŞUM MEKANİZMASI İLGİLİ KASIN TEKRARLAYAN KASILMALARI TENDONUNDAKİ GERİLİM KUVVETLERİNİ ARTIRIR. BU DA TENDONDA VE YAPIŞMA NOKTALARINDA MİKROTRAVMALARA NEDEN OLUR. KRONİK TEKRARLAYAN MİKROTRAVMALAR KAS-TENDON UNİTİNDE ENFLAMASYONA İLTAHABİ DEĞİŞİKLİKLERE VE DOKUNUN BOZULMASINA NEDEN OLUR. MAJOR BULGULAR DİRSEK EKSTANSÖR ORJİNDE DOKUNMAKLA NOKTA AĞRISI DİRENCE KARŞI EL BİLEĞİ EKSTANSİYONU VEYA ÖN KOLUN SUPİNASYONUNDA SIKLIKLA BACKHAND VURUŞTA DİRSEK DIŞ EPİKONDİL BÖLGESİNDE AĞRI TEDAVİ AĞRILI AKTİVİTELERDEN KAÇINMAK VE SOĞUK UYGULAMASI CRYOTHERAPY ANTİENFLAMTUAR İLAÇ 7-10 GÜN TENİSÇİ DİRSEĞİ BANDI FİZİK TEDAVİ OMUZ-DİRSEK-EL BİLEĞİ REHABİLİTASYONU ESNEKLİK VE KUVVET KAZANDIRMA ÇALIŞMALARI TEKNİĞİN DÜZELTİLMESİ UYGUN MALZEME RAKET REHABİLİTASYON EGZERSİZLERİ DİRSEK 90°, ÖN KOL DESTEKLENMİŞ BİR POZİSYONDA ÖNCE AĞIRLIK OLMAKSIZIN HAREKETİ 15-20 TEKRAR YAPINIZ 20 TEKRAR 2 SET RAHAT YAPTIĞINIZDA KG İLE 15 TEKRARA GEÇİN KG İLE 20 TEKRAR 2 SET RAHAT YAPTIĞINIZDA 1 KG İLE 15 TEKRARA GEÇİN BU ŞEKİLDE 5 KG’A KADAR ÇIKABİLİRSİNİZ EĞER ÇALIŞMA SIRASINDA AĞRI OLUYORSA AĞIRLIĞI VE TEKRAR SAYISINI AZALTIN, HAREKET AÇISINI DARALTIN HALEN AĞRI OLUYORSA DOKTORUNUZA DANIŞIN KORTİKOSTEROİD ENJEKSİYONU KLASİK TEDAVİNİN DOĞRU VE UYGUN BİR ŞEKİLDE UYGULANMASINA KARŞIN SONUÇ ALINAMIYAN KRONİKLEŞMİŞ DURUMLARDA GENÇLERDE KAÇINMAK GEREKİR ANTİENFLAMATUAR ETKİLİ ENFEKSİYON, CİLDİN HASAR GÖRMESİ, LİGAMAN RUPTURÜ EĞER DİREKT LİGAMANA ENJEKTE EDİLDİ İSE ÖNERİLEN SAYI MAKSİMUM 3, ÖNERİLEN SIKLIK 3 AYDAN DAHA FAZLA SÜRE ENJEKSİYONU TAKİBEN 2-3 HAFTA DİRSEĞİ İÇİNE ALAN ZORLAYICI HAREKETLERDEN KORUNMALI TD’Nİ TAKİBEN NE ZAMAN TENİSE DÖNÜLEBİLİR? TEDAVİ VE REHABİLİTASYON SÜREÇLERİ 3-4 AY SÜREBİLİR DİRSEĞİ ZORLAYAN HAREKETLERDE AĞRININ ORTADAN KALKMASI GEREKİR DİRSEK-OMUZ-EL BİLEĞİ KUVVET VE ESNEKLİĞİN YETERLİ DÜZEYE ULAŞILMASI GEREKİR TENİSE ÖZGÜ HAREKETLER SORUNSUZ YAPILABİLMELİ RAKET VE TEKNİK İLE İLGİLİ SORUNLAR ÇÖZÜLMELİ KORUNMA ÖNCESİNDE YETERLİ ISINMA VE GERME , ARALARDA GERME MAÇ VEYA OYUN BİTTİKTEN SONRA GERME MEKANİK SORUNLARI GİDERME TABANLIK VB. GEREKİYORSA MALZEME DEĞİŞİKLİĞİ AYAKABI, RAKET GİBİ ANTRENMAN YANLIŞLARINI DÜZELTME ZEMİN DEĞİŞİKLİĞİ YAPMAK Tenisçi Dirseği Tıp dilinde adı Lateral Epikondilit olan Tenisçi Dirseği, bir ortopedik rahatsızlıktır. El, bilek ve parmakların hareketlerini sağlayan kasların üst uç yapışma noktası olan dirseğin yan bölümlerinde mikro yırtıkların oluşması ile meydana gelir. Parmaklarımızı açmaya, el bileğimizi kaldırmaya sağlayan kas grubunun kemiğe yapıştığı bu bölümde oluşan mikro yırtıklar, tendonların yeteri düzeyde kanlaşmamasına neden olur. Tendonlar çok kanlaşmadığı için de hasara bağlı olarak mikro yırtıkların iyileşme süreci de geç olabilmektedir. Tenisçi Dirseği Belirtileri ve Nedenleri Bu hastalığa Tenisçi Dirseği denilmesinin nedeni, tenisçilerin sıklıkla yanlış Backhand vuruşu yapması ile alakalı bir isimdir. Backhand vuruşu normalde omuz ile yapılması gereken bir vuruştur. Ancak tenis oynayan kişi bu vuruşu yaparken dirseğini ve ön kolunu kullandığı zaman kas yapısı zorlanır ve dirsek kısmında mikro yırtıklar meydana gelir. Vücudun iyileştirme mekanizmaları mikro yırtıkları iyileştirmeye çalışsa da bu mümkün olamaz. Tenisçi Dirseği her ne kadar iltihabi bir sorun olarak görülüp ağrı kesiciler ile bu problemin geçebileceği düşünülse de aslında bu sorun iltihabi bir sorun değil, var olan mikro yırtıkların iyileşmesi problemidir. Tenisçi Dirseği problemi kişiden kişiye değişen derecesi ve evresi ile ortaya çıkar. Tenisçi Dirseği belirtilerinde ise hasta bir nesneyi kaldırmakta zorluklar çeker, tornavida gibi çevrimsel işlemleri yapamaz, bulaşık yıkayamaz, cam silemez. Bu tip hareketlerin yapılamadığı durumlarda hastalar bir sorunla karşılaştıklarını düşünerek doktora başvurur Tenisçi Dirseği Tedavisi Nasıl Yapılır? Tenisçi Dirseği tedavisi için doktora gittiğinizde ilk olarak istirahat önerilecektir. Bunun haricinde kolunuzu kullanmaya devam eder ve sadece ağrı kesiciler kullanırsanız, bu hastalığın üstünü örtmekten öteye gitmeyecektir. Çünkü kullanılan ağrı kesiciler, bir tedavi seçeneği değil, sadece var olan ağrıların geçici olarak durdurulmasını sağlamaktadır. Bu şekilde bir tedavide dokudaki hasar devam eder ve tedavi edilmedikçe ağrını şiddeti her geçen gün artar. Tenisçi Dirseği o kadar sorunlu bir hastalıktır ki, yaşanılan ağrıda bırakın bir şey kaldırmayı ya da bir yeri temizlemeyi, kalem tutmak gibi en ufak bir harekette bile ağrı hissedebilirsiniz. Tenisçi Dirseği tedavisinde istirahat ile birlikte dirseğe yapıştırılan epikondilit adı verilen bantlar ile dirseğin parmaklar ve bileğine uzanan kas gruplarındaki hareketlilik sınırlandırılmaya çalışılır. Bu uygulama ila amaçlanan hedef ise ağrının geçmesidir. Ağrı bu uygulamalara rağmen devam ediyorsa kortizon enjeksiyonu uygulanmaktadır. Bu sayede hasta ağrıyı hissetmediği zaman el bileğini daha rahat kullanabilir ve günlük yaşantısında herhangi bir sıkıntı ile karşılaşmadan işlerine devam edebilir. Ancak Kortizon etkisi, kişiden kişiye ve travmanın şiddetine göre değişkenlik gösterir. Tenisçi Dirseği tedavisi birkaç gün sürebileceği gibi birkaç yıl da devam edebilir. Tenisçi Dirseği tedavisinde PRP yöntemi de tercih edilebilir. PRP yönteminin de yeterli olmadığı durumlarda cerrahi yöntemlere başvurulabilir. Tedavi sonucunda rahatsızlığın tekrarlama ihtimali kişinin günlük yaşantısındaki aktivitelerine bağlıdır. Tenisçi Dirseği problemleri ile tekrardan karşı karşıya kalmamak adına ritmik ve düzenli hareketleri dirsekten değil, tüm kol kaslarına yayarak yapılması gerekir. Aksi takdirde tekrardan bu problemin kişilerde nüksetme ihtimali de ortaya çıkabilir.

tenisçi dirseği hangi krem iyi gelir